سلامت ذهن

با رسیدن به ۳۰ سالگی، قدرت ذهنی افراد، خیلی آرام روند نزولی پیدا می‏کند. شاید این اصطلاح که در این سن عقل کامل می‏شود هم به همین علت باشد. اما کاهش قدرت یادگیری در اثر بالا رفتن سن، غیرقابل اجتناب نیست و با تغذیه صحیح، پرهیزهای غذایی، ورزش و فعالیت فیزیکی و ذهنی می‏توان ذهن را تقویت کرد و مغز را مانند دوران جوانی قدرتمند نگه داشت. اگر می‏خواهید مغزتان را جوان نگه‏دارید به این ۵ توصیه عمل کنید.

ادامه مطلب: پنج روش برای تقویت ذهن

شاید  اگر از هر کسی  بخواهید  سلامت  جسمی  را برای  شما  تعریف کند  از عهده  این کار برآید  ولی  متاسفانه  سلامت ذهن  و روان همچنان  عنصری  ناشناخته  برای  اغلب  مردم  است . اصولا یک ذهن  سالم  ذهنی  است  که قابلیت های  خاصی را که  در ادامه  به آن می  پردازیم  داشته باشد .

ادامه مطلب: قابلیت های ذهن سالم

این افراد دیدگاهی واقع‌گرایانه دارند و دشواریهای زندگی را سهل می‌انگارند و وقت کمی را در نگرانی، ترس، اضطراب و یا حسادت سپری می‌کنند. اغلب آرام و نسبت به عقاید تازه گشاده‌رو هستند.شوخ‌طبع بوده و اعتماد به نفس دارند و شاید مهمتر از همه، آنها از یک سیستم ارزشی برخوردارند که از تجارب شخصی‌شان سرچشمه می‌گیرد و یک احساس شخصی مبنی بر درست یا غلط بودن موارد دارند.

افراد دارای سلامت بهداشت روان احساس خوبی نسبت به دیگران دارند، کوشش می‌کنند تا دیگران را دوست داشته باشند و به آنها اعتماد کنند، چرا که تمایل دارند دیگران نیز آنها را دوست داشته باشند و به آنها اعتماد کنند، چنین افرادی قادرند که با دیگران روابط گرمی داشته باشند و این روابط را ادامه دهند.

آنها به علایق دیگران توجه می‌کنند و احترام می‌گذارند و به خود اجازه نمی‌دهند که از سوی دیگران مورد حمله و فشار قرار گیرند و نیز سعی نمی‌کنند که بر دیگران تسلط یابند و با احساس یکی بودن با جامعه نسبت به دیگران احساس مسؤولیت می‌کنند.

منبع: آفتاب

گروهی از روان شناسان و روان درمانگران، فردی را از نظر روانی سالم می دانند که احساس اجتماعی در او رشد یافته و قادر باشد ارتباط سازنده ای با دیگران برقرار کند .

چنین کسی، ضمن احساس احترام نسبت به خود و د یگران، کمبود های خویش را نیز قبول دارد و انعطاف پذیر است. بعضی دیگر از متخصصان، سلامت روان را منوط به برآوردن دو نیاز اساسی در انسان می دانند : یکی درگیری عاطفی با دیگران و دیگری احساس ارزشمند بودن در زندگی.

ادامه مطلب: نقش مدرسه در ارتقای بهداشت روان دانش آموزان