سلامت جسم و روح

متخصصان تغذیه و سلامت در انگلیس تاکید کردند: اگر رژیم غذایی متنوعی را انتخاب کنید که حاوی ترکیبی از آنتی اکسیدان‌ها ، غلات سبوس‌دار و اسیدهای چرب ضروری برای بدن باشد ، می‌توانید خطر ابتلا به بیماری‌های جدی و مهم مثل دیابت ، آلزایمر و بیماری‌های قلبی را کاهش دهید و در نتیجه طول عمر خود را تضمین کنید.

به گزارش ایسنا، این متخصصان می‌گویند: یک رژیم غذایی با این ویژگی‌ها می‌تواند میزان کلسترول خود را که عامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی است تا یک سوم کاهش دهد و تا حدود ۰.۱ از سطح فشار خون بکاهد.

یک رژیم غذایی سالم و متنوع باید حاوی مقادیر زیادی از میوه‌ها و سبزیجات و مغز خشکبار و نیز ماهی حاوی اسیدهای چرب ضروری و همچنین غلات سبوس‌دار باشد.

آنجلا دودن ـ متخصص تغذیه در انگلیس در این باره خاطرنشان کرد: کلید موفقیت در یک تغذیه کامل و سالم این است که تمام این انواع خوراکی‌ها را به رژیم غذایی روزانه خود وارد کنید.

وی تاکید کرد: این رژیم غذایی زمانی باعث سلامتی و تقویت بدن می‌شود که همه این مواد غذایی با هم مصرف شوند و فقط مصرف یکی از آن‌ها نمی‌تواند ریز مغذی‌های ضروری برای بدن را به میزان کافی تامین کند.

منبع: جام جم انلاین

درون همه ما توانایی الهی برای جذب آنچه نیازمند یا آرزومندش هستیم وجود دارد .این نیروی الهی از طریق بهبود شخصیت و نهایتا اتصال به منشا معنوی قابل دسترسی است. به عقیده کارل یونگ :" شناخت کافی و وافی ما از ضمیر برتر اساس رشد و توسعه شخصیت ما در بزرگسالی است ."

ادامه مطلب: معمار سرنوشت خویش باشید

نقش طبیعت در درمان بیماری ها، محور اصلی مقاله ای است که از نظرتان می گذرد.

این نوشتار از آن رو اهمیت دارد که گوشه ای دیگر از ضرورت های حفاظت از محیط زیست را خاطر نشان می کند. با این همه هنوز در کشور های در حال توسعه همچنان بر طبل توسعه ناپایدار می کوبند و هر روز بخشی از طبیعت قربانی طرح های عمرانی می شود.

ادامه مطلب: تنوع زیستی و نقش آن در درمان بیماری ها