تنوع در وعدههاي غذايي كليد طول عمر
تنوع در وعدههاي غذايي كليد طول عمر
آخرین بروز رسانی مطلب در جمعه ، 20 خرداد 1390 ، 11:29 نوشته شده توسط مدیریت سایت پنجشنبه ، 29 مهر 1389 ، 06:57
متخصصان تغذيه و سلامت در انگليس تاكيد كردند: اگر رژيم غذايي متنوعي را انتخاب كنيد كه حاوي تركيبي از آنتي اكسيدانها ، غلات سبوسدار و اسيدهاي چرب ضروري براي بدن باشد ، ميتوانيد خطر ابتلا به بيماريهاي جدي و مهم مثل ديابت ، آلزايمر و بيماريهاي قلبي را كاهش دهيد و در نتيجه طول عمر خود را تضمين كنيد.
به گزارش ايسنا، اين متخصصان ميگويند: يك رژيم غذايي با اين ويژگيها ميتواند ميزان كلسترول خود را كه عامل اصلي بروز بيماريهاي قلبي است تا يك سوم كاهش دهد و تا حدود 0.1 از سطح فشار خون بكاهد.
يك رژيم غذايي سالم و متنوع بايد حاوي مقادير زيادي از ميوهها و سبزيجات و مغز خشكبار و نيز ماهي حاوي اسيدهاي چرب ضروري و همچنين غلات سبوسدار باشد.
آنجلا دودن ـ متخصص تغذيه در انگليس در اين باره خاطرنشان كرد: كليد موفقيت در يك تغذيه كامل و سالم اين است كه تمام اين انواع خوراكيها را به رژيم غذايي روزانه خود وارد كنيد.
وي تاكيد كرد: اين رژيم غذايي زماني باعث سلامتي و تقويت بدن ميشود كه همه اين مواد غذايي با هم مصرف شوند و فقط مصرف يكي از آنها نميتواند ريز مغذيهاي ضروري براي بدن را به ميزان كافي تامين كند.
منبع: جام جم انلاین
| نظر ها |
|
3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."
بهبود نمایش سایت
برنامه های زیر را دانلود کنید ...
تور 2 روزه جنگل سيسنگان و سد خاکي آويدر و آبشار آب پريزمان : جمعه 13 و شنبه 14 خرداد روز اول : صبحانه و نهار و شام روز دوم : صبحانه و نهار و عصرانه بازديد از جنگل هاي سيسنگان و بازديد از ساحل زيباي سيسنگان در روز اول برای اطلاعات عمومی به ادامه مطالب مراجعه نمایید...